Januari till april har gått väldigt bra. Inga sjukdomar och bra, varierad träning varje vecka. Kanske inte så många träningspass i veckan. Men minst två per vecka! Jag är nöjd!
Nu fram till sommar oc... ">Läs mer

Ja så var semestern slut. Nu är det dags att sätta fart med träningen igen. Ska bli superskönt.
Planer för augusti:
BodyPump på måndagar eller fredagar.
Sen ska det vara minst ett löppass och mage+... ">Läs mer

Oj, länge sedan jag skrev i dagboken.
Men träningen har gått bra de första tre månaderna. Jag är nöjd.
Har bl.a. klarat att träna MINST 2 ggr per vecka på SATS. Fick en fin träningsväska som gåva!!
... ">Läs mer

Nytt år - nya utmaningar!

Onsdag 2/1 = springer på bandet i 15 minuter (känns skönt) + trängar mage och rygg.

Torsdag 3/1 =... ">Läs mer

Måndag
Skönt BodyPump pass med ny tränare. Hon var bra och kom med nya tips vilket jag gillar.
Blev lagom trött, hade kanske kunnat ge lite mer ... Men är i stort nöjd.

Tisdag
Förhoppningsvis li... ">Läs mer

BodyPump - skönt. Ett bra pass med Martina (som är mycket bra ledare).
Kunde köra med tunga vikter idag.... ">Läs mer

Muskelpass 55 min. Skönt och kul! Körde 95 %
Kan öka vissa vikter ...... >Läs mer

DansAerobic pass 60 min. Underbart!
Kul och skönt - jobbade hårt hela tiden utan minst problem. ... >Läs mer

15 min på bandet. 12,5 samt 12 (fart). Kändes trögt.
+ 15 min på specialmaskin (vet ej namn). Nivå 6 - kändes sådär. ??
Har jag något i kroppen tro?... >Läs mer

Muskelpass 55 min. Det gick trögt idag. Hmmm - vet inte varför. Får ta nya tag.... >Läs mer

DansAerobic pass på gymmet.
Ny danslärare Pernilla. Hon var bra men inte en av de bäst jag fått för. Bra musik men kanske lite för lätt nivå. Jag klarade alla steg på första lektionen.... >Läs mer

BodyPump 1 timme
Idag kände jag mig grymt stark. Jag lassade på lite extra vikter i nästan alla övningar. Härligt!
... >Läs mer

28/9 -07

Dans + mage och rygg träning på gym. Kändes mycket bra - dessutom var det kanonkul! Fick med mig Anna-Karin.... >Läs mer

NICE TO MEET YOU my name is Cadrick. i will like to know you more i can send you my picture and my detail\'s I am waiting for your mail to my email address above. please don\'t chat me here just send me mail and i will get back to you with love. here is my privet e-mail\'(cadricksonko@hotmail.com)

Gott nytt år och god fortsättning
önskar vi på Sportstrom!

Vi vill även passa på att säga att sportdagboken har blivit en riktig succé!
Nu går den att säkerhetsskydda genom ett lösenord, vilket innebär att du kan välja vem som skall få tillgång till det du skriver i den. Gör så här:
1. Gå in på din personliga sida
2. Klicka på "inställningar" (ovanför den gröna sökknappen i menyn)
3. Gå in på "säkerhet" i undermenyn och följ instruktionerna.

Mvh
Sportstrom

Ang, Box, precis så är det... Tex för Jenny och hennes som hon verkar tycka själv dåliga självförtroende för jobbiga löpningar.. 150-200m , (innerst inne är hon en figher) men för tränaren 'gnäller' hon lite o tycker att det är jobbigt, OCH om det är fler som 'kör' ett extra lopp så visst då gör hon det med... Med denna typ av träning så 'tänjer' hon sig lite extra vilket hon absolut inte skulle gjort om hon kört själv... Jag ställer krav, vet vad hon kan , men låter henne bestämma (nästan helt) , 'lurar henne lite', men hon kan absolut mer än hon vill påskina, och 'gnälligheten' har jag redan genomskådat, för hon orkar alltid.. framöver kommer det förändringar i träningen framöver, jaf ska bla förebygga för kommande styrketräning m.m Jag tycker Jenny börjat bra, men jag vill inte att hon tex avstår lördagsträning eller torsdagsträn reda nu för att köra teknik söndagar... bättre starta teknik på allvar i december.. Alltså om det behöver prioriteras pga skolan så är det viktigast att hom kör må-lö o avstår söndag /Pär

Hej pia, vad kul att du blivit medlem i Sportstrom! Jag har också basket och innebadny som två favoritsporter. Men jag spelade faktiskt även fotboll när jag var yngre! Vi har bokat in er Friidrottsdag i vår kalender. Då kommer vi och deltar och informerar om Sportstrom! Må så gott! Vi hörs! /Helena